50% din cazurile de cancer de colon pot fi evitate dacă evităm aceste 9 lucruri

Cancerul de colon afectează milioane de oameni din lume. Chiar dacă rata mortalității nu este la fel de mare ca rata mortalității altor tipuri de cancer, desigur, dacă boala este diagnosticată la timp, cele mai noi cercetări au arătat că aproape jumătate din cazurile de cancer de colon pot fi prevenite cu ajutorul unor măsuri specifice.

Funcția colonului

Colonul sau intestinul gros este un organ vital care trebuie să fie curățat și sănătos tot timpul pentru a rămâne sănătoși. Rolul colonului este de a elimina toxinele și alte deșeuri din organism. Cu toate acestea, atunci când funcționarea corectă este împiedicată, toxinele vor începe să se acumuleze și, astfel, vor cauza probleme de sănătate diferite.

Cum prevenim cancerul de colon

Potrivit experților, nivelurile echilibrate de vitamină D și o dietă sănătoasă constau în legume, fructe și alimente bogate în fibre care sunt vitale. Consumul de alimente prelucrate și alimente nesănătoase, precum zahărul, ar trebui eliminat. În plus, carnea, în special cea rosie, este unul dintre principalele alimente care provoacă cancer și a fost asociată de multe ori cu cancerul de colon.

Ce cauzează cancerul de colon?

5 până la 10% din cazurile de cancer de colon sunt cauzate de genetică, 35% de o dietă nesănătoasă, în timp ce 30% sunt cauzate de fumat și 20% de infecții. Restul cazurilor de cancer de colon se întâmplă din cauza următoarelor motive:

Lipsa de fructe și legume în dieta

Fructele proaspete și legumele au antioxidanți puternici și magneziu care pot reduce riscul de cancer de colon. În plus, produsele fitochimice pe care le conțin pot scădea inflamarea țesuturilor și pot elimina substanțele
canceroase. Prin urmare, consumați mai mult.

Lipsa fibrelor

Fibrele din produsele alimentare sunt cunoscute pentru o digestie mai buna, astfel incat adaugarea a 10 grame la dieta ta scade riscul de cancer cu 10%! Puteți consuma prune, semințe de in și semințe de Chia.

Niveluri scăzute de vitamină D

Pentru a crește nivelul vitaminei D, avem nevoie de lumina soarelui. Totuși, există și suplimente și, de asemenea, alimente care conțin în mod natural această vitamină.

Excesul de alcool

Abuzul de alcool este unul dintre factorii de risc majori pentru acest tip de cancer. Desigur, o băutură sau două pe zi nu vă pot face rău, totuși, consumul regulat de cantitati excesive, va crește doar riscul de cancer și numeroase alte probleme de sănătate.

Lipsa de usturoi în dieta

Usturoiul este o leguma foarte sănătoasă care posedă caracteristici antibacteriene puternice care pot reduce riscul de cancer. Usturoiul este atât de puternic încât va întări imunitatea și îi va ajuta să luptati mai ușor împotriva bolilor și infecțiilor.

Supraponderalitate și obezitate

Menținerea unei greutăți echilibrate este crucială dacă doriți să preveniți cancerul de colon. Potrivit unui studiu realizat în 2014, persoanele supraponderale sunt mai predispuse la cancer de colon.

Stil de viata sedentar

Activitatea fizică slabă crește șansele de cancer cu 30 până la 40%. Și anume, când sunteți activ fizic zilnic, îmbunătățiți fluxul sanguin și neutralizați agenții patogeni nocivi din organism și, astfel, diminuați riscul de cancer. Exercitiile fizice în mod regulat sunt de asemenea, o modalitate bună de a întări imunitatea și de a preveni diferite boli.

Carnea rosie

Cele mai noi studii au arătat că carnea roșie poate provoca cancer de colon. Cu toate acestea, problema nu este carnea în sine, ci modul în care este făcută. Prin urmare, carnea roșie este adesea modificată genetic și vitele din care provine nu sunt hrănite cu iarbă, ci hrănite cu glifosat care distruge bacteriile bune din intestin și cauzează complicații suplimentare.

Carnea prelucrata

Carne precum șuncă, șuncă, burgeri, salam și pepperoni pot fi în detrimentul sănătății. Chiar dacă au un gust minunat, nu vă lăsați păcăliți, sunt un aliment major care provoacă cancerul!

Rețetă rapidă pentru prăjituri delicioase – Cea mai gustoasă cremă de lapte

Ingrediente:

  • 400 ml lapte
  • 400 ml smântână
  • 100 ml lapte condensat
  • 3 gălbenușuri
  • 5 linguri făină
  • 80 g zahăr
  • 100 g unt
  • o fiolă esență de vanilie

Mod de preparare:

1. Într-un vas, punem la fiert laptele. Adăugăm smântâna, laptele condensat, amestecăm și fierbem la foc mic.

2. Într-un bol separat, batem gălbenușurile cu ajutorul unui mixer. Adăugăm zahărul și mixăm până la omogenizare.

3. Din laptele fierbinte se ia un pahar si se amestecă cu făina, pe urmă îl turnăm în compoziția de gălbenușuri. Amestecăm bine, pe urmă turnăm amestecul în compoziția de lapte și smântână. Mixăm bine, pe foc mic, până obținem o cremă densă și omogenă.

4. Luăm vasul de pe foc iar la final adăugăm esența de vanilie.

Iată cum îți descifrezi singur buletinul de analize medicale

Dacă nu ești medic, este foarte greu să descifrezi valorile care sunt trecute într-un buletin de analize medicale.
Nu este în atribuțiile pacientului să își citească singur analizele, dar este bine să avem o idee cam ce înseamnă. Analizele de azi sunt mai inteligibile, în sensul că valorile care nu corespund baremelor sunt încercuite sau subliniate.

Medicul specialist vi le va interpreta, dar ce trebuie să știți pentru a vă face o idee cum stați cu sănătatea. Avem nevoie să cunoaștem, măcar la nivel de bază, ce se ascunde în spatele unor litere de tipar care reflectă starea noastră de sănătate. Știm deja că anumite analize trebuie făcute anual.

Dar ce-nseamnă exact VSH, TGO, TGP, MRF, HCT și o mulțime de alte asemenea prescurtări, potrivit Ghidului explicativ al principalelor analize medicale, de Iulian Neagu.

HGB – HEMOGLOBINA – Substanța care dă culoarea roșie sângelui, fiind cea care fixează oxigenul.

Valori normale: Bărbați – 13,5%-17,5%; Femei – 12%-16%

Scade: în anemii severe, pierderi mari de sânge, subnutriție

HCT – HEMATOCRITUL – Volumul ocupat de globulele roșii într-un volum dat de sânge.

Valori normale: Bărbați – 39%-49%; Femei – 35%-45%

Crește: din cauza deshidratării (febră, vărsături, etc)

Scade: anemii, pierderi de sânge, boli infecțioase, lipsă de fier și vitamine, intoxicații.

RBC – HEMATII SAU ERITROCITE – Numărul de globule roșii din sânge

Valori normale: Bărbați – 4.300.000 – 5.700.000/1 mm³ sânge; Femei – 3.800.000 – 5.100.000/1 mm³ sânge

Crește: dacă suferiți o deshidratare

Scade: în cazuri de anemii

WBC – LEUCOCITE – Globule albe, create de măduva spinării, luptă împotriva infecțiilor

Valori normale: 4.500 – 11.000/1 mm³ sânge

Crește nivelul: când avem de-a face cu stări febrile

Scade nivelul: în anemii, când se pierde sânge etc.

Granulocite neutrofile – reprezintă procentul cel mai mare de globule albe; cresc în boli infecțioase acute, scad în boli infecțioase cronice;

Valori normale: 60%-70%

Granulocite eozinofile – cresc în boli alergice și în boli produse de paraziți; Valori normale: 1%-4%.

Monocite – cresc în boli produse de viruși și boli de sânge; Valori normale: 25%-30%.

Limfocite – cresc în boli virale, în boli cronice și boli de sânge; Valori normale: 4%-8%.

TROMBOCITE – responsabile cu coagularea sângelui și oprirea hemoragiilor

Valori normale: 150.000-450.000/ 1 mm³ de sânge

Creșterea trombocitelor produce cheaguri, împiedică circulația sângelui, provoacă infarctul miocardic

Scăderea trombocitelor provoacă hemoragia vaselor de sânge chiar și la leziuni minore.

VSH (VSE) – Viteza de sedimentare a hematiilor

Creșterea peste 40-50 mm/oră constituie un semnal de alarmă chiar în lipsa altor simptome de boală. Un VSH mărit arată că undeva în organism există o infecție.

Valori normale: Bărbați – 3-10 mm/1 h; 5-15mm/2 h, Femei – 6-13mm/1 h; 10-20mm/2 h

Crește în foarte multe boli: infecții, tumori, cancer, tuberculoză, anemie, boli ale ficatului, reumatism, etc. La bătrâni și la femeile însărcinate.

Glicemia (Zahărul din sânge)

Glucoza este combustibilul pentru obținerea energiei organismului. Se obține din alimente bogate în zahăr sau în amidon (cereale, cartofi).

Dacă glicemia crește peste 200-300 mg (hiperglicemia) se ajunge la comă diabetică. Simptome: gură uscată, sete, respirație cu miros de acetonă, oboseală, amețeală.

Dacă glicemia scade se ajunge la comă hipoglicemică.

Simptome: tremurături, transpirații, pierderea cunoștinței.

Valori normale: 70-11 mg la 100 ml de sânge

Crește: în diabetul zaharat datorită secreției mici sau de loc a insulinei. Din acest motiv, glucoza nu se consumă suficient și se acumulează în sânge. În cazul problemelor endocrine: tiroidă, hipofiză, suprarenale. La vârstnici. În urma unui consum exagerat de dulciuri. După un tratament cu anumite medicamente. După un șoc puternic.

Scade: în cazuri de înfometare se consumă rezervele de glucide din ficat; în cazul unui efort fizic extenuant; după o doză prea mare de insulină.

TRIGLICERIDELE (TG)

Lipidele simple din grăsimi – Sunt grăsimi care se depun pe vasele de sânge și în ficat. Creșterea lor duce la sclerozarea arterelor.

Valori normale: 50-150 ml/ la 100 ml

Crește nivelul: în boli ereditare, în boli de ficat, de rinichi, în alimentație cu multe grăsimi, în diabet, în disfuncționalități ale glandei tiroide, în alcoolemie, stres.

Scade nivelul: în înfometare și efort fizic crescut.

COLESTEROLUL

Există colesterol rău (LDL) și colesterol bun (HDL). Colesterolul rău se depune pe pereții arterelor, iar cel bun este scos din artere și alte țesuturi și eliminat din corp. În organism, colesterolul rău este de trei ori mai mult decât cel bun. Se găsește în alimentele de origine animală, în maioneză, gălbenușul de ou, untură, slănină, smântână.

Legumele și fructele nu conțin colesterol. Sportul și alimentația echilibrată ajută la scăderea colesterolului rău.
Valori normale: sub 200 mg la 100 ml de sânge.

Crește: în boli cardiovasculare, în diabet, în boli hepatice, renale, boli ale glandei tiroide.

Medic pediatru renumit: „Dacă un copil petrece 2 luni la țară în vacanța de vară şi aleargă desculț, flămând şi murdar, atunci…”

Sănătatea, atât a copiilor cât și a adulților, depinde în mare măsură de climatul psihologic din familie. Dr. Komarovsky activează în medicină mai bine de 25 de ani. Este autorul mai multor cărți cu recomandări în ceea ce privește sănătatea copilului. Popularitatea lui a crescut considerabil după ce a debutat în televiziune cu proiectul ”Școala doctorului Komarovsky”. Recomandările sale sunt întotdeauna simple și ușor de înțeles de către părinți.

Am colectat pentru dvs. 10 reguli ale celui mai faimos doctor-pediatru!

1. Principalul lucru – este fericirea și sănătatea familiei. Familia nu ar trebui să trăiască doar cu interesele copilului, ci cu interesele întregii familii. Nu-mi amintesc să-i fi dat cineva copilului meu o ciocolată și el să nu o împartă în trei părți.

2. Situația în care femeia decide fără soţ ceva referitor la copil – este inacceptabilă. Nicio decizie cu privire la copil nu ar trebui luată doar de către un singur părinte. Tata ar trebuie să ştie, nu mai rău decât mama, cum să îmbrace copilul, să-l hrănească, ce i se întâmplă la școală etc.

3. Un copil fericit – este un copil care are atât mamă, cât și tată, care găsesc timp nu doar să iubească acest copil, ci și să se iubească unul pe celălalt.

4. Asigurarea bunăstării mintale a mamei care îngrijește copilul – este sarcina principală a tatălui. Tata este cel care trebuie să pună punctele pe i în relațiile cu rudele și vecinii.

5. Atunci când copilul se îmbolnăvește des, înseamnă că are un conflict cu mediul înconjurător şi există două opțiuni de a acționa: să tratezi copilul sau să schimbi mediul. Pentru mine e mai apropiată cea dea doua opțiune, însă mulți părinți şi vânzători de medicamente nu sunt de acord cu mine.

6. Dacă un copil în timpul verii petrece 2 luni la țară şi aleargă desculț, flămând şi murdar – el își restabilește sănătatea pentru tot anul. Exact aşa ar trebui să fie un copil normal – slab și activ.

7. Toate deciziile importante privind copilul, pot fi luate numai de către părinți și pediatru. Rudele pot oferi un sfat, cu condiția să nu se supere dacă nu se ţine cont de sfatul lor.

De asemenea, ei pot ajuta pasiv, cerând părinților să rezolve toate problemele de bază. Deci, bunica poate merge cu copilul la plimbare, dar înainte de toate, trebuie să se pună de acord cu mama unde merge cu copilul, cu ce îl îmbracă și cât timp se plimbă.

8. Bunăstarea principală a familiei este starea de sănătate a mamei. Tata ar trebui sa-i îndepărteze pe toţi şi sa-i ofere mamei ocazia să mănânce, să doarmă şi să se plimbe.

9. Fericirea țării începe atunci când bărbatul acordă atenție nu numai războiului, petrolului, gazului și banilor, ci și când se ocupă de copii. Doar atunci țara începe să se dezvolte.

10. Cred că ar trebui să se stabilească prin lege responsabilitatea părinților de a stăpâni cunoștințele medicale de bază.

La școală ei învață ce este sinus, cosinus, ce capitală are Mozambic, însă viitorii părinți nu au nicio idee cum să ajute copilul când are febră, ce este vaccinarea, ce sunt bolile copilăriei, cum să-i asigure copilului siguranța în casă…

Alte articole